参考にしている筋トレ・マッサージ・ブログまとめ①

最近ついに自分につきまとっているいる脂肪達に危機感を覚えているちーずです。ご無沙汰してます。
最近自分なりに糖質を意識したり、たんぱく質を摂取したり筋トレのためにジムに通ったり結構気を遣っているのですが、
夜寝る前によく参考にしているページをまとめました。

自分用でもあります。

<マッサージ>

これは本当によく実感があるなと思って続けています。

顔のリンパマッサージについてです。

マッサージ・筋トレ・ツボについても載っています。

＜筋トレ＞美脚へのアプローチができるような筋トレがまとめられています。

自分自身がデスクワークの身なので、時々こっそりできる筋トレはありがたいです。

スクワットについてのまとめです。

<ブログ>

腹筋ローラーの話や糖質制限の話が非常に参考になります。

自分に合うものを見つけて素敵なダイエッターライフを！